Filme de groază: pot fi de fapt bune pentru anxietate? - ABC Building

Vizionarea filmelor de groază crește adrenalina și starea de spirit, spun cercetătorii. Iată dezvăluirea despre frica de sărituri, curiozitatea morbidă și beneficiile terapeutice ale fricii. Un ferăstrău cu lanț bâzâit în viteză. Un râu de sânge care curge dintr-un lift deschis. Un spirit răzbunător care se târăște dintr-un televizor. Oricât de contraintuitiv ar părea, aceste scene înfricoșătoare pot ajuta, de fapt, la reducerea anxietății pentru mulți oameni. Atât de mult încât un studiu recent a constatat că fanii de groază se confruntă cu mai puține simptome de suferință psihologică în timpul pandemiei.

„Credem că acest lucru se datorează faptului că au multă experiență în reglarea propriilor emoții”, spune Mathias Clasen, unul dintre autorii studiului și profesor la Universitatea Aarhaus din Danemarca, care este specializat în studierea răspunsului nostru la groază. „Când privești un film înfricoșător, îți reglezi în mod activ propriile emoții, de exemplu amintindu-ți că este doar ficțiune sau acoperindu-ți ochii sau controlându-ți respirația.”

Ce este atât de terapeutic la groază?

Înainte de a intra în teoriile despre modul în care filmele de groază ajută la atenuarea anxietății, ne ajută să înțelegem răspunsul corpului la frică. Când simți frică, inima îți bate mai repede, respirația se accelerează, iar sistemul nervos eliberează cortizol și adrenalină – hormoni de stres. Toate modurile în care organismul se pregătește să se protejeze; răspunsul de luptă sau fuga.

Deși o mulțime de întrebări rămân fără răspuns, cercetătorii din întreaga lume lucrează din greu pentru a dezvălui știința din spatele acestui fenomen al impactului groazei asupra anxietății. Câteva idei:

Ne ajută să ne simțim în control. Într-un studiu recent, Clasen a descoperit că persoanele anxioase s-ar putea face mai bine să-și gestioneze propria anxietate prin vizionarea unor filme înfricoșătoare. „Poate fi o ușurare în căutarea situațiilor care îți oferă o explozie de frică bine definită, cu o sursă clară și un element crucial de control”, explică el. „Știi de unde vine frica – ecranul din fața ta – și știi că îl poți opri oricând.” Oprește roata hamsterului. Oricine suferă de anxietate cunoaște durerea gândurilor care se rotesc constant. Filmele de groază ne pot ajuta să oprim acea roată printr-o tehnică simplă: distragerea atenției. „Horoarea te obligă să te concentrezi asupra unui singur lucru, nu pe lucrul pentru care îți faci griji în prezent, ci pe monstrul din cameră sau orice ar putea fi acesta”, spune Coltan Scrivner, doctorand în cadrul Departamentului de Dezvoltare Umană Comparată a Universității. din Chicago care cercetează curiozitatea morbidă. „Așa că, atunci când vizionați un film de groază, amenințarea percepută se schimbă de la orice lucru pentru care vă faceți griji la orice este îngrijorarea personajului din film. Și atunci când filmul se termină, sentimentele de anxietate dispar pentru că amenințarea dispare.” Ne pune în modul luptă sau zbor. Din punct de vedere fiziologic, vizionarea filmelor de groază pare să beneficieze mințile anxioase, așa cum o face exercițiul. „Defalcat la elementele de bază, înseamnă să alegi să-ți stresezi corpul”, spune Margee Kerr, sociolog și autoare a cărții Scream: Chilling Adventures in the Science of Fear. Într-un studiu din 2019, Kerr a descoperit că participanții care ieșeau dintr-o casă bântuită au experimentat o reducere globală a activității undelor cerebrale, similară cu cea a alergătorului. „Corpul tău crede că se întâmplă ceva stresant”, spune ea. „Acest lucru îndepărtează, în esență, activitatea de gândirea abstractă și gândirea critică. Gândul care rumegează este împins în urmă pentru că suntem întemeiați în corpul nostru.”

Am ieșit din ereditare. Ar trebui să mă uit în continuare la filme online horror? Cine beneficiază mai mult de pe urma filmelor înfricoșătoare: cineva care a văzut fiecare parte a francizei de Halloween sau cineva care se dă înapoi la vederea maimuțelor zburătoare din Vrăjitorul din Oz? Juriul este încă afară, dar există unele dovezi care sugerează că cei care simt o oarecare anxietate uitându-se la filme de groază beneficiază de mai multe beneficii pentru sănătatea mintală decât cei care trec repede. „Am descoperit din intervievarea oamenilor și colectarea activității undelor cerebrale înainte și după ce au trecut printr-o casă bântuită că îmbunătățește starea de spirit”, spune Kerr. „Aceste îmbunătățiri sunt și mai mari atunci când oamenii raportează că au învățat despre ei înșiși atunci când își provoacă temerile.”3 Este similar cu ceea ce Scrivner a văzut în primele date dintr-un studiu în curs de desfășurare asupra oamenilor care se plimbă printr-o casă bântuită.

„Cu siguranță că există unii oameni care sunt mai predispuși să beneficieze de pe urma ei”, spune el. „Se pare că există un subgrup de fani de groază, pe care îi numim „white knucklers”, cărora le este foarte frică, dar totuși vor apărea într-o casă bântuită. Nu este clar încă ce obțin din asta, dar unele date pilot pe care le am arată că ei [white knucklers] au raportat, de asemenea, că s-au dezvoltat ca persoană, mai mult decât s-ar face un drogat de adrenalină.” Kerr subliniază că alegerea este critică. „Numai cei care vor să facă lucruri înfricoșătoare ar trebui. Cu alte cuvinte, câștigurile pozitive din implicarea cu conținut legat de groază sunt legate de menținerea agenției și a controlului, la fel ca cineva care alege să urce un munte sau să meargă pe un roller coaster.”

Deci, dacă nu îți place să fii speriat, este posibil să nu existe beneficii pentru starea de spirit sau anxietate. Cum să găsești filmul înfricoșător potrivit pentru tine Dacă nu-ți cunoști dulgherul de la Cronenberg, scufundarea degetului de la picior în groază se poate dovedi intimidantă. Cheia? Găsiți ce subgenuri vi se potrivesc (și sperie) cel mai bine. De exemplu, s-ar putea să nu reușiți să suportați filme slasher precum The Texas Chainsaw Massacre și Friday the 13th, dar să vă bucurați de fiorul fantastic al filmelor cu monștri, precum Alien și Frankenstein, care se limitează la science-fiction. Sau un film cu suspans psihologic (Al șaselea simț, cineva?) care îți încurcă mintea.

Alegerea filmului de groază potrivit – sau a celui care este cel mai probabil să vă ajute la ameliorarea anxietății – este o chestiune de a vă descoperi punctul dulce personal de „doar înfricoșător”. Nu ar trebui să fii copleșit de frică, dar nici nu ar trebui să te plictisești. „A face frica în siguranță vă permite să dezvoltați o relație mai sănătoasă cu ea și să o folosiți pentru ceea ce aveți nevoie”, spune Kerr. „Dacă este prea aproape de casă, chiar nu poți face asta.”

Leave a Reply

Your email address will not be published.